Descubra Os Benefícios Dessa Fruta Milenar Para A Saúde
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| Créditos: depositphotos.com / ArturVerkhovetskiy |
O figo (Ficus carica) é uma das frutas mais antigas da humanidade e tem sido valorizado por diversas civilizações ao longo da história. Além de seu sabor marcante, essa fruta é um verdadeiro superalimento, rico em fibras, vitaminas e antioxidantes, que proporcionam diversos benefícios para a saúde.
Figo E O Controle Do Diabetes
O figo possui um índice glicêmico moderado, o que significa que libera açúcar no sangue de forma gradual, evitando picos de glicose. Isso o torna um excelente aliado para diabéticos e pessoas que desejam manter a glicemia controlada.
Além disso, suas fibras contribuem para a saciedade, reduzindo o consumo excessivo de carboidratos e auxiliando no controle do peso.
Outros Benefícios Do Figo Para O Organismo
- Melhora a digestão: As fibras ajudam no funcionamento intestinal e combatem a prisão de ventre.
- Fortalece os ossos: Rico em cálcio, auxilia na prevenção da osteoporose.
- Protege o coração: O potássio presente na fruta regula a pressão arterial e previne doenças cardiovasculares.
- Aumenta a imunidade: Suas vitaminas e antioxidantes fortalecem o sistema imunológico.
- Previne o envelhecimento precoce: Os polifenóis combatem os radicais livres, ajudando a manter a pele jovem.
Figo Ajuda No Emagrecimento?
Sim! O figo é uma excelente opção para quem busca emagrecer de forma saudável. Com apenas 70 calorias por 100g, essa fruta promove saciedade e evita excessos na alimentação.
Além disso, o figo melhora o metabolismo e tem ação diurética, auxiliando na eliminação de toxinas do organismo.
Como Incluir O Figo Na Alimentação?
Existem várias formas de consumir essa fruta deliciosa:
- In natura: Ideal como lanche ou sobremesa.
- Em saladas: Combina com folhas verdes, queijos e oleaginosas.
- Assado: Perfeito para receitas sofisticadas com queijo de cabra e mel.
- Seco: Excelente opção para lanches rápidos e ricos em fibras.
- Sucos e vitaminas: Adicione figo às suas bebidas para um toque nutritivo.
Dicas Para Aproveitar Melhor O Figo
Para garantir todos os benefícios do figo, prefira a versão fresca e evite as opções em calda ou cristalizadas, que possuem alto teor de açúcar.
Essa fruta versátil pode ser incluída em diversas receitas, trazendo sabor e benefícios para a sua saúde!
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Por: Redação www.tmadicas.com.br Fonte: Terra Brasil Notícias
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